Connect with us

LÀM ĐẸP

Các loại thực phẩm tốt nhất cho da

Published

on

Các loại thực phẩm tốt nhất cho da

Thật ngạc nhiên khi làn da của chúng ta luôn muốn tái tạo để chống lại thời tiết khô lạnh hay nóng bức, bất kể chúng ta có thường xuyên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm, kem chống nắng hay không. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách chăm sóc da của bạn ngay từ bên trong, bằng cách hấp thụ các loại thực phẩm tốt nhất cho mọi tình trạng da.

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe của làn da. Việc hồi phục làn da khô, xỉn màu hoặc da bị kích ứng không phải là một trở ngại và cũng không tốn kém. Chăm sóc da tốt đòi hỏi nhiều hơn một vài loại kem và lọ thuốc đắt tiền. Làn da sáng, mịn màng hơn bắt đầu từ những gì bạn đưa vào cơ thể, vẫn hiệu quả hơn những gì bạn thoa lên cơ thể.

Thực phẩm tốt nhất cho làn da xỉn màu
Chất chống oxy hóa là chìa khóa giúp cơ thể ngăn chặn độc tố, được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả nhiều màu sắc, vì chúng giúp chống lại các gốc tự do. Để cải thiện vẻ ngoài của làn da xỉn màu, bạn nên kết hợp các loại trái cây, rau quả nhiều màu sắc và chất béo lành mạnh từ các loại hạt. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương và hạt phỉ chứa nhiều Vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh.

Việc bổ sung các loại thực phẩm chống viêm như khoai lang và cà chua vào chế độ ăn uống của bạn là một cách tuyệt vời để tăng cường làn da khỏe mạnh. Cà chua tươi chứa nhiều lycopene, một sắc tố đỏ thuộc nhóm carotenoid có đặc tính chống oxy hóa, nổi tiếng với lợi ích chống lão hóa. Cà chua cũng là một nguồn cung cấp beta-carotene và vitamin C tuyệt vời, cả hai đều là chìa khóa cho làn da trẻ đẹp. Các hợp chất chống viêm trong cà chua được cho là làm dịu kích ứng da, kích thích sản sinh Collagen và thậm chí có thể thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.

Thực phẩm tốt nhất cho da khô
Da khô nứt nẻ dường như đồng nghĩa với thời tiết lạnh, nhưng không nhất thiết phải như vậy. Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và uống nhiều nước cũng quan trọng để có được làn da đẹp cũng như sức khỏe tốt. Thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là lycopene, cũng rất quan trọng để giúp làn da ngậm nước trông khỏe mạnh và rạng rỡ.

Bạn nên kết hợp trái cây họ cam quýt, bông cải xanh và thực phẩm có hàm lượng nước cao như dưa chuột, cần tây, dưa hấu và cà chua. Tế bào da của chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào chất lỏng. Da khô, bong tróc là kết quả của hai vấn đề chính: Thiếu hydrat hóa và thiếu chất béo lành mạnh từ các loại thực phẩm như cá, dầu dừa, bơ, hạt lanh và hạt chia.

Thực phẩm tốt nhất cho da bị kích ứng
Mặc dù da bị kích ứng có thể do nhiều nguyên nhân chẳng hạn như chàm, viêm da hoặc dị ứng thực phẩm, nhưng có một số thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm bớt mẩn đỏ nói chung. Bạn nên chú ý đến sức khỏe đường ruột của mình. Sự mất cân bằng đường ruột đã được chứng minh là gây ra phản ứng viêm, dẫn đến mẩn đỏ, kích ứng và mụn. Những thực phẩm lên men, chẳng hạn như sữa chua, kefir, miso, dưa cải bắp và kim chi chứa đầy men vi sinh, hỗ trợ vi khuẩn đường ruột có lợi cho sức khỏe.

Duy trì một chế độ ăn uống tốt với các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh và nhiều nước sẽ làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể bạn, từ trong ra ngoài. Thay vì xem xét những gì bạn nên loại bỏ khỏi chế độ ăn, hãy xem đây là cơ hội để bổ sung những thứ cần thiết chẳng hạn như axit béo omega-3, trái cây và rau quả nhiều màu sắc. Bất kể tình trạng da của bạn như thế nào, nạp nhiều thực phẩm chứa nhiều lycopene, beta-carotene và vitamin A, C, E, D và K sẽ giúp bạn sở hữu một làn da khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

Bài viết được tham khảo từ các chuyên gia chăm sóc da & đăng trên chuyên trang làm đẹp thelves. Xem nguồn bài viết tại đây!

LÀM ĐẸP

Mẹo chăm sóc da vùng mắt

Published

on

By

Mẹo chăm sóc da vùng mắt

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nhưng đây cũng là nơi nhiều người phát hiện ra nếp nhăn của họ bắt đầu xuất hiện vì vùng da quanh mắt mỏng manh hơn các phần còn lại trên khuôn mặt, có nghĩa là nó dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa, từ vết chân chim đến quầng thâm và bọng mắt.

Sự cần thiết của các sản phẩm chăm sóc da vùng mắt đã được tranh luận trong nhiều năm khi nhiều người xem đây là một chiêu trò tiếp thị của các công ty mỹ phẩm. Nhưng trên thực tế, các sản phẩm chăm sóc da vùng mắt có công thức đặc biệt có thể mang lại lợi ích thực sự cho những người đã cảm nhận những thay đổi ở vùng da quanh mắt.

Những công thức này chứa một nhóm thành phần khác với kem dưỡng ẩm thông thường & đặc biệt nhắm vào các nếp nhăn, bọng mắt & quầng thâm. Chúng cũng có trọng lượng phân tử thấp hơn chất làm ẩm, có nghĩa là chúng có thể thâm nhập vào vùng da mỏng manh quanh mắt tốt hơn, đồng thời tránh gây kích ứng cho vùng da nhạy cảm này. Ngày nay, hầu hết mọi thương hiệu đều cung cấp một dòng sản phẩm chăm sóc da vùng mắt, từ huyết thanh, tinh dầu cho đến mặt nạ vùng da quanh mắt có thể để qua đêm.

Công thức
Tùy thuộc vào sở thích cá nhân & loại da để có được công thức chăm sóc mắt da vùng mắt hiệu quả nhất. Ví dụ kem dưỡng ẩm, huyết thanh có xu hướng nhẹ hơn kem và cho phép các thành phần thẩm thấu tốt hơn. Những ai có bọng mắt dày có thể sử dụng sản phẩm có công thức gel giúp làm mát da và giảm thiểu bọng mắt… Ngoài ra, thời điểm sử dụng sản phẩm cũng rất quan trọng. Gel bôi phù hợp hơn vào buổi sáng và có thể giúp làm giảm bọng mắt khi sử dụng vào ban đêm hoặc kem dưỡng ẩm giàu dưỡng chất vào buổi tối để tăng cường sản sinh Collagen khi da chuyển sang chế độ phục hồi.

Thành phần
Hầu hết các sản phẩm chăm sóc da quanh mắt có chứa hàng loạt các thành phần nhắm đến nhiều tình trạng da cụ thể, từ những loại được yêu thích đã được thử nghiệm và kiểm chứng như caffeine, retinol và vitamin C đến các chiết xuất tự nhiên như chiết xuất cây tơ tằm và rễ nhân sâm nhắm vào các vấn đề như nếp nhăn hoặc da khô. Peptides giúp tăng cường sản sinh collagen trong da, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, giúp da ngậm nước và săn chắc hơn. Niacinamides, vitamin C và retinols cũng mang lại hiệu quả làm sáng vùng da dưới mắt và làm mịn các nếp nhăn. Ngoài ra còn có Hyaluronic Acid nhanh chóng làm đầy nếp nhăn…

Phương pháp
Bạn nên sử dụng sản phẩm chăm sóc da vùng mắt sau khi làm sạch da & trước khi thoa kem dưỡng ẩm. Giữ sản phẩm của bạn trong tủ lạnh trước khi thoa có công dụng làm mát, làm tan bọng mắt và săn chắc da. Thay vì chà xát sản phẩm vào da, hãy chọn chuyển động chạm nhẹ cho đến khi sản phẩm được hấp thụ hoàn toàn. Cho một lượng nhỏ bằng hạt đậu lên đầu ngón tay áp út (cách này tạo áp lực nhẹ nhất) trước khi thoa lên vùng da xung quanh mắt và vùng xương quỹ đạo. Nhắm mắt lại và bắt đầu xoa nhẹ nhàng theo hướng từ trong ra ngoài. Hãy cẩn thận tránh tiếp xúc hàng mi vì có thể gây ra kích ứng.

Kem chống nắng
Thoa kem chống nắng ở vùng da quanh mắt được các chuyên viên chăm sóc da khuyến nghị, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng sắc tố. Xin lưu ý: Mặc dù hầu hết các loại kem chống nắng dành cho da mặt đều an toàn cho vùng da quanh mắt, nhưng hãy tiến hành một cách thận trọng vì vùng da này dễ bị kích ứng.

Để nói rằng các sản phẩm chăm sóc da vùng mắt có thể loại bỏ tĩnh mạch mạng nhện hoặc quầng thâm thì điều đó không chính xác. Các vấn đề như tĩnh mạch mạng nhện & quầng thâm thường do di truyền hoặc kết quả của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Những gì các sản phẩm có thể làm là giúp chữa lành và bảo vệ da không bị tổn thương thêm. Giữ cho vùng da quanh đôi mắt đủ nước và căng mọng sẽ giúp giảm thiểu sự xuất hiện của quầng thâm.

Bài viết được tham khảo từ các chuyên gia chăm sóc da & đăng trên chuyên trang làm đẹp thelves. Xem nguồn bài viết tại đây!

Continue Reading

LÀM ĐẸP

Hướng dẫn điều trị mụn trên cơ thể

Published

on

By

Hướng dẫn điều trị mụn trên cơ thể

Nếu bạn thấy cơ thể bùng phát mụn, đừng lo lắng! Điều đó hoàn toàn bình thường. Với đại dịch Covid-19 & một loạt các vấn đề kinh tế và xã hội mà chúng ta đang trải qua, đây là thời điểm căng thẳng và áp lực.

Nhiều người rất thành thạo trong việc giải quyết các loại mụn thông thường trên gương mặt. Cho dù đó là áp dụng các loại Toner cân bằng độ pH, lập biểu đồ khuôn mặt hay thậm chí học nghệ thuật nặn mụn cẩn thận, xây dựng một tủ kiến thức để chăm sóc da mặt. Có một vấn đề ít được thảo luận hơn là mụn trên cơ thể như ở lưng, ngực, mông & ở bất cứ nơi nào có da.

Không cần phải nói rằng gần đây tất cả chúng ta đều phải đối mặt với sự căng thẳng chưa từng có, vì vậy việc làn da của bạn bị ảnh hưởng là điều đương nhiên. Khi chúng ta căng thẳng, chúng ta sản sinh androgen nhiều hơn, tạo ra nhiều chứng viêm và da nhờn hơn. Dầu dư thừa làm tắc nghẽn lỗ chân lông tạo ra mụn. Vì vậy, nếu bạn đang căng thẳng nhưng không bị nổi mụn, tình hình có thể tồi tệ hơn bạn nghĩ.

Vấn đề là làm thế nào để bạn điều trị nó, đặc biệt là nếu nó mọc ở những nơi khó tiếp cận? Khi nói đến mụn ở lưng và ngực (còn gọi là viêm nang lông), hầu hết mọi người đều bị mụn mủ lớn (mụn đầu trắng) hoặc mụn nang. Mụn mủ không khác gì mụn thông thường, nhưng nằm sâu dưới da, đầu mụn không bao giờ nổi lên và có thể gây đau đớn. Điều quan trọng là không được nặn mụn bọc vì cơ thể thường tái hấp thu nhiễm trùng từ bên trong.

Các nốt mụn trên cơ thể thường xuất hiện ở những vùng giống nhau, như giữa ngực, mông và phần trên của lưng. Vì những khu vực này có nhiều tuyến dầu nên chúng ta dễ thấy mụn ở đó. Bạn cũng có thể gặp các biến thể khác nhau của mụn trên cơ thể, bao gồm cả mụn nấm, là một bệnh nhiễm trùng nấm men thường xảy ra sau khi đổ mồ hôi quá nhiều.

Mặt khác, Acne Mechanica (mụn ma sát) thường xuất hiện ở vai, cổ và mông. Nếu bạn dành nhiều thời gian trên ghế có thể làm tăng ma sát và tắc nghẽn ở một số nơi nhất định. Ngoài lối sống ít vận động, quá năng động cũng có thể gây ra điều tương tự. Nhiều người hiện đang tập thể dục nhiều hơn để cơ thể trở lại trạng thái tốt sau khi bị cách ly. Đây là nguyên nhân rất lớn gây ra mụn trên cơ thể, đặc biệt là nếu bạn không tắm ngay sau những buổi tập đổ nhiều mồ hôi.

Đối với tất cả các loại mụn, bạn cần phải có chiến lược khi giải quyết các nốt mụn trên cơ thể. Bạn sẽ mất một thời gian để giải quyết các yếu tố bên trong và bên ngoài là nguyên nhân gây ra mụn. Đầu tiên, hãy bắt đầu chuyển sang một loại sữa tắm trị mụn có chứa các thành phần như axit salicylic và benzoyl peroxide. Sữa rửa mặt có chứa benzoyl peroxide là lựa chọn hàng đầu đối với mụn trên cơ thể, nhưng bạn cần để nó thẩm thấu từ 3-5 phút trước khi rửa sạch để có hiệu quả tốt nhất. Các lựa chọn khác bao gồm axit salicylic và axit glycolic, cả hai đều là chất tẩy tế bào chết hóa học giúp loại bỏ tế bào da chết và giúp ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông.

Tránh sữa tắm hoặc kem dưỡng ẩm gốc dầu, vì những sản phẩm này có thể thúc đẩy sản xuất dầu thừa. Bạn cũng nên cảnh giác với các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa panthenol nếu đang bị mụn lưng vì chất cặn bã mà nó để lại trên lưng là một nguyên nhân rất lớn.

Nếu bạn muốn sử dụng các sản phẩm trị mụn cho da mặt để trị mụn trên cơ thể, hãy lưu ý da mặt thường nhạy cảm hơn da cơ thể nên các sản phẩm trị mụn đó sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn. Bạn nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho cơ thể có chứa nhiều thành phần hoạt tính mạnh mẽ hơn. Nếu bạn không có, hãy thử một công thức kháng khuẩn hoặc chống nấm men OTC của Head & Shoulders như một loại sữa tắm. Bạn phải siêng năng thay vỏ chăn ga áo gối để tránh tiết dầu, bụi bẩn và vi khuẩn lên da. Tắm ngay sau khi tập thể dục hoặc bất kỳ hiện tượng đổ mồ hôi nào nói chung và mặc các loại vải thoáng mát hoặc hút ẩm.

Trong khi điều trị, hãy chú ý đến cơ thể của bạn. Từ việc giảm căng thẳng đến thay đổi chế độ ăn uống. Nếu mụn trên cơ thể bạn là mụn nang và do nội tiết tố (hoặc đơn giản là nó không biến mất), bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu để xây dựng kế hoạch điều trị bao gồm alpha hydroxy acid (AHA) hoặc beta-hydroxy acid (BHA), thuốc ngừa thai hoặc thuốc lợi tiểu như spironolactone để kiểm soát lượng hormone của bạn.

Bài viết được tham khảo từ các chuyên gia chăm sóc da & đăng trên chuyên trang làm đẹp thelves. Xem nguồn bài viết tại đây!

Continue Reading

LÀM ĐẸP

Những lưu ý quan trọng về Melanin trong chăm sóc da

Published

on

By

Những lưu ý quan trọng về Melanin trong chăm sóc da

Mọi người đều có sắc tố Melanin. Tông màu da độc đáo của chúng ta không phải là vấn đề có hay không mà là nhiều hay ít, loại, kích thước và sự phân bố của Melanin mà cơ thể chúng ta tự sản xuất về mặt di truyền.

Melanin được tạo ra bởi các tế bào hắc tố, trong đó chúng ta đều có một số lượng tương tự nhau. Chúng ta được sinh ra với tất cả các tế bào hắc tố của mình. Ở giai đoạn này, da chưa hoàn thiện sắc tố và có thể sẫm màu trong vài tháng đầu. Màu sắc làn da cuối cùng được quyết định bởi tỷ lệ của hai loại Melanin: Eumelanin, biểu hiện dưới dạng sắc tố nâu & đen và Pheomelanin, xuất hiện dưới dạng màu đỏ & vàng. Số lượng của mỗi loại Melanin được tạo ra là nguyên nhân dẫn đến sự khác nhau về màu sắc mà chúng ta thấy ở các chủng tộc. Không chỉ con người, Melanin cũng là nguyên nhân tạo nên màu sắc tuyệt đẹp của các loài bướm và lông chim. Dấu vết của Melanin thậm chí còn được tìm thấy trong các hóa thạch khủng long.

Ba yếu tố chính ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng Melanin bao gồm: Yếu tố di truyền, vitamin D và mức độ tiếp xúc với tia cực tím. Bất cứ nơi nào có sắc tố trên cơ thể của bạn, đó là kết quả trực tiếp của Melanin hoặc sự thiếu hụt sắc tố đó. Màu mắt của bạn được xác định bởi di truyền, tương quan với số lượng và loại Melanin được tìm thấy trong các lớp trước của tròng mắt. Đôi mắt màu nâu có nhiều hắc tố nhất, màu xanh lá cây hoặc màu hạt dẻ có ít hơn, còn đôi mắt màu xanh lam thì không. Các tế bào hắc tố còn được tìm thấy trong các nang tóc, tỷ lệ Eumelanin được tạo ra là nguyên nhân dẫn đến tóc sẫm màu hoặc sáng hơn. Người ta ước tính rằng trên toàn thế giới hơn 90% người có tóc nâu hoặc đen, khoảng 2% có mái tóc đỏ hoặc cam.

Quay lại với làn da, hãy xem nám & tàn nhang là một lời nhắc nhở nghiêm trọng để bạn sử dụng kem chống nắng. Tàn nhang không nguy hiểm và không thể biến thành ung thư da nhưng sự hiện diện của tàn nhang báo hiệu tình trạng da của bạn đang có dấu hiệu. Những người gốc Da trắng hoặc có nước da trắng dễ gặp tình huống này hơn, nhưng bất kể màu da của bạn là gì thì cũng khó tránh khỏi. Nám & Tàn nhang có thể sậm màu và tăng sắc tố khi các tế bào biểu bì Melanocytes sản sinh quá mức Melanin sau khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Bên cạnh những tác động từ tia cực tím, sự thay đổi bên trong cơ thể phụ nữ, đặc biệt ở thời kỳ mang thai, sinh con và tiền mãn kinh là 3 giai đoạn khiến cho tàn nhang và nám phát triển mạnh mẽ. Hàm lượng nội tiết tố sản sinh Estrogen và Progesterone trong cơ thể có sự thay đổi theo hướng tiêu cực. Việc mất cân bằng này là nguyên nhân chính gây ra tình trạng tàn nhang và nám nội tiết.

Không có phương pháp nào là hoàn hảo để ngăn ngừa tình trạng nám và tàn nhang. Nhưng có nhiều cách để ngăn chặn ví dụ như thường xuyên thoa kem chống nắng, chăm sóc da tốt cũng góp phần nuôi dưỡng các tế bào sừng đủ sức chống lại tia UV. Khi Protein không bị phá vỡ & DNA không bị tổn hại thì tế bào biểu bì Melanocytes sẽ không tăng cường sản sinh hắc tố Melanin. Ngoài ra, bạn sẽ cần một chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ nghỉ khoa học và tránh áp lực.

Điều quan trọng là bạn không thể quyết định số lượng, loại và sự phân bổ Melanin trên da. Bạn chỉ có thể hạn chế tối đa sự xuất hiện của các sắc tố Melanin bằng cách xây dựng liệu trình chăm sóc da tốt, cung cấp đủ độ ẩm và dưỡng chất cho da để giúp làn da khỏe mạnh từ bên trong, kết hợp sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp.

Bài viết được tham khảo từ các chuyên gia chăm sóc da & đăng trên chuyên trang làm đẹp thelves. Xem nguồn bài viết tại đây!

Continue Reading
Advertisement
Advertisement

TRANG NHẤT