Connect with us

LÀM ĐẸP

8 lời khuyên giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả

Published

on

8 lời khuyên giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả

Dù bạn đang ở bất kì độ tuổi nào, bạn nên nhận ra rằng không chỉ có một điều duy nhất gây ra mụn. Thông thường, đó là một tổ hợp của căng thẳng, nội tiết tố, chế độ ăn uống kém, ngủ ít… May mắn thay, khoa học phát triển ngày nay đóng góp nhiều phương pháp ngăn ngừa mụn hiệu quả. Mẹo hay thủ thuật chưa chắc đã hiệu quả tuyệt đối nhưng đây là 8 lời khuyên tốt nhất của các bác sĩ da liễu sẽ giúp bạn ngăn ngừa mụn một cách triệt để.

1. Thường xuyên tẩy tế bào chết
Nói một cách dễ hiểu, mụn xảy ra khi lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi dầu, da chết và vi khuẩn. Vì vậy, bước đầu tiên để ngăn ngừa mụn là giữ cho da sạch sẽ, không có dầu thừa & tế bào da chết. Ngoài việc rửa mặt thường xuyên, bạn có thể kết hợp các thành phần như axit salicylic, glycolic và lactic có tác dụng loại bỏ tế bào da chết và ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông. Retinol cũng được sử dụng để điều trị mụn, giúp làm mờ sẹo mụn và làm mịn da.

2. Làm sạch vật dụng tiếp xúc với da mặt
Có thể bạn đã biết, có rất nhiều vật dụng tiếp xúc với da mặt hàng ngày, từ vỏ gối đến vỏ điện thoại di động. Để da mặt hạn chế tiếp xúc vi khuẩn, tốt nhất bạn nên rửa và khử trùng các vật dụng này thường xuyên. Thậm chí cọ trang điểm, kính râm,… và mồ hôi cũng có thể là thủ phạm gây ra mụn. Điều căn bản & cũng là quan trọng nhất : hạn chế sờ tay lên mặt.

3. Chú ý đến chế độ ăn uống
Làn da phản ánh những gì bạn đưa vào cơ thể. Chế độ ăn uống hoàn toàn có thể là thủ phạm gây ra mụn & nhiều bệnh lý về da. Ngũ cốc tinh chế, đường, sữa & thực phẩm có hàm lượng đường cao được biết là nguyên nhân gây ra mụn. Ngay cả rượu vang và cocktail cũng có thể dẫn đến nổi mụn do rượu chuyển hóa thành đường trong cơ thể. Tuy nhiên, trước khi loại bỏ hoàn toàn một nhóm thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của mình, hãy nhớ rằng da của mỗi người sẽ có phản ứng khác nhau.

4. Đừng căng thẳng
Bạn có thể nghĩ rằng mụn sẽ biến mất khi bạn bước qua tuổi dậy thì, nhưng hai tác nhân gây mụn chính ở hầu hết tuổi trưởng thành là do căng thẳng và nội tiết tố. Căng thẳng dẫn đến tăng nồng độ cortisol và điều đó ảnh hưởng đến sự phân bổ nội tiết tố. Mụn do căng thẳng có thể chỉ là một nốt mụn lớn ở giữa trán hoặc nó có thể là mụn do nội tiết tố, thường nằm ở mặt dưới dọc theo quai hàm, nơi các tuyến dầu tập trung cao nhất. So với mụn đầu trắng thường xuất phát từ tình trạng viêm bên ngoài, mụn do căng thẳng gây ra bởi tình trạng viêm bên trong và dẫn đến các u nang lớn bị viêm. Để điều trị những u nang sâu này, bạn nên dùng Retinol. Các sản phẩm làm khô mài như benzoyl peroxide sẽ chỉ làm khô bề mặt của mụn và kích ứng thêm.

Cách tốt nhất để giải quyết là kiểm tra tình hình của bạn và xác định điều gì đang khiến bạn căng thẳng. Đó là căng thẳng về cảm xúc hay căng thẳng về thể chất, chẳng hạn như ngủ không đủ giấc? Bạn có thể thư giãn bằng những cách như tập thể dục, thiền hoặc xem phim… Da và sức khỏe tinh thần của bạn sẽ thầm cảm ơn bạn.

5. Chủ động điều chỉnh nội tiết tố
Giống như căng thẳng, bạn không thể tránh hoàn toàn việc nội tiết tố ảnh hưởng đến làn da của bạn. Nhưng bằng cách tính toán thời gian của chu kỳ hàng tháng & cách phản ứng của da, bạn có thể thay đổi thói quen của mình và chuẩn bị cho sự tấn công tiềm tàng của mụn. Các đợt bùng phát mụn thường xảy ra trước kỳ kinh từ 7 đến 10 ngày. Đây là khi estrogen, hormone giữ cho làn da sạch sẽ bị giảm xuống trong khi testosterone và progesterone tăng đột biến. Sự kết hợp này dẫn đến tăng lượng bã nhờn, do đó da của bạn sẽ tiết nhiều dầu hơn và dễ bị tắc nghẽn. Ngay trước khi rụng trứng & trong kỳ kinh nguyệt, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc, cung cấp đủ nước và tránh các tác nhân gây mụn như gluten, đường và sữa.

Nếu tình trạng bùng phát nội tiết tố của bạn vẫn không kiểm soát được sau khi thực hiện các biện pháp phòng ngừa này, tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu về việc sử dụng các loại thuốc như spironolactone hoặc một số loại thuốc tránh thai có tác dụng điều chỉnh lượng nội tiết tố và ngăn ngừa mụn.

6. Ưu tiên giấc ngủ
Tất cả chúng ta đều nghe nói rằng ngủ không đủ giấc có hại cho cơ thể và một trong những hậu quả tiềm ẩn chính là mụn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra mối tương quan giữa chất lượng giấc ngủ kém và mức độ nghiêm trọng của mụn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi bạn ngủ ít hơn 8 tiếng, bạn có thể gặp khó khăn trong việc tránh những suy nghĩ tiêu cực, chúng ta đã biết căng thẳng và mức độ cortisol tăng lên có thể gây ra mụn như thế nào. Thêm vào đó, giấc ngủ là thời điểm làn da được nghĩ ngơi và phục hồi, vì vậy ngủ thêm vài giờ sẽ giúp làn da của bạn trông khỏe khoắn hơn.

7. Tập thể dục
Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe và cũng là một cách giúp bạn kiểm soát căng thẳng. Điều quan trọng là bạn phải làm sạch da ngay sau khi đổ mồ hôi để tránh mồ hôi và bụi bẩn làm bít lỗ chân lông. Hãy tắm ngay sau khi tập luyện hoặc nếu bạn đang trong tình trạng mệt mỏi, hãy dùng khăn lau sạch. Bạn nên tẩy trang trước khi tập luyện. Tập thể dục sẽ làm mở lỗ chân lông, điều này sẽ khiến lớp trang điểm và vi khuẩn tích tụ trong ngày xâm nhập và làm tắc nghẽn chúng. Và đừng quên vệ sinh các thiết bị của bạn như thảm tập yoga, đồ thể thao…

8. Ghi chú
Có nhiều tác nhân có thể tàn phá làn da của bạn. Để hiểu rõ nhất về làn da của mình, hãy lưu ý tất cả những chi tiết đã nhắc đến bên trên. Theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu nhận ra lí do tại sao bạn bị nổi mụn để điều chỉnh. Đây là cách tốt nhất để bạn ngăn ngừa mụn vì bạn là người hiểu rõ cơ thể mình nhất.

Bài viết được tham khảo từ các chuyên gia chăm sóc da & đăng trên chuyên trang làm đẹp thelves. Xem nguồn bài viết tại đây!

LÀM ĐẸP

Kylie Jenner ra mắt dòng sản phẩm chăm sóc da cho trẻ em

Published

on

By

Kylie Jenner ra mắt dòng sản phẩm chăm sóc da cho trẻ em

Kylie Jenner đang tiếp tục phát triển đế chế kinh doanh mỹ phẩm của mình mặc dù đang mang thai đứa con thứ hai. Bà trùm trang điểm 24 tuổi là người sáng lập ra Kylie Cosmetics, Kylie Skin, Kylie Swim và giờ là Kylie Baby.

Dự án kinh doanh mới nhất của cô mang tên Kylie Baby sẽ được khởi động vào ngày 28 tháng 9 với những người hâm mộ trên Instagram. Kylie Jenner mở rộng thương hiệu của mình bằng cách tung ra một dòng sản phẩm chăm sóc da mới chỉ dành cho trẻ em. Các sản phẩm mới sẽ bao gồm sữa tắm bong bóng “không cay mắt”, dầu gội và dầu xả dưỡng ẩm cho mọi loại tóc, cũng như sữa dưỡng thể “an toàn cho da nhạy cảm” dành cho những em nhỏ.

Khéo léo khoe nhãn hiệu sản phẩm màu hồng và xanh ombre xinh xắn, Kylie quay các sản phẩm mới đăng trên Instagram Story.

“Thật là điên rồ khi cuối cùng tôi cũng bật mí cho các bạn thấy điều này bởi vì các bạn không biết chúng tôi đã ấp ủ dự án này quá lâu rồi”, Kylie chia sẽ trên Instagram của cô với 270 triệu người theo dõi. “Tôi chỉ muốn tạo ra các sản phẩm an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ em khi tôi trở thành một người mẹ”.

Cô cam đoan với các bậc cha mẹ rằng sản phẩm chăm sóc da mới của cô là “sạch, thuần chay, không có chất độc hại, không có hương thơm và hoàn toàn không có paraben và sulphates”. Ngôi sao truyền hình thực tế cũng cho biết thêm, các sản phẩm của Kylie Skin không gây dị ứng và đã được các bác sĩ nhi khoa kiểm nghiệm.

Kylie giải thích lý do cho dòng sản phẩm dành cho em bé mới của cô là vì cô nhận thấy một lỗ hổng trên thị trường về dịch vụ chăm sóc trẻ em thiết yếu, an toàn và hiệu quả. “Tôi muốn tạo ra thứ gì đó mà tôi sẽ sử dụng cho những đứa trẻ của mình. Tất cả đã được Stormi thử nghiệm và phê duyệt. Đây là những sản phẩm duy nhất mà chúng tôi đã sử dụng trong hai năm qua, thật là điên rồ.”

Tỷ phú tự thân nói thêm: “Tôi thực sự hào hứng khi được giới thiệu dòng sản phẩm dành cho em bé này. Ra mắt vào ngày 28 tháng 9, tôi sẽ gặp các bạn vào ngày đó!” Dự án kinh doanh Kylie Baby mới nhất của cô xuất hiện chỉ vài tuần sau khi cô phát hành dòng sản phẩm đồ bơi của riêng mình Kylie Swim.

Continue Reading

LÀM ĐẸP

Công dụng tuyệt vời của mật ong trong chăm sóc da

Published

on

By

Công dụng tuyệt vời của mật ong trong chăm sóc da

Ngày nay có rất nhiều loại mỹ phẩm, kem dưỡng da & sản phẩm chăm sóc da khác nhau. Nếu như bạn không muốn tốn nhiều tiền vào mỹ phẩm, hay không thể phân được được hàng thật giả và chất lượng như bạn mong muốn. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn chăm sóc da tại nhà bằng nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên: Mật ong.

Có thể nói Mật ong chứa mọi thứ bạn cần để duy trì vẻ đẹp và sức khỏe làn da. Một phương pháp chăm sóc da tại nhà, theo đúng nghĩa đen là xóa bỏ mọi thứ trên khuôn mặt như đốm đen, nếp nhăn và thậm chí cả vết nám. Mật ong giàu Vitamin B2, B3, B6, B9, C,… các khoáng chất như photpho, sắt, kẽm, canxi, magie,… Trong mật còn chứa một hàm lượng chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm,… gần như mọi thứ quan trọng để làm đẹp da đều xuất hiện. Không chỉ nuôi dưỡng các vi chất dinh dưỡng ở lớp ngoài da mà còn thấm sâu vào bên trong da vì mật ong có chứa các axit hữu cơ có tác dụng làm ấm và tăng cường lưu thông máu.

Các loại axit như gluconic, lactic, oxalic có trong mật ong dễ dàng trở thành nguyên liệu thay thế cho phương pháp “lột da” hoá học. Có nồng độ Ph từ 3,78 – 4,36 sẽ làm da không bị căng, khô hay bong tróc sau khi thoa. Ngoài ra, Mật ong là một chất kháng sinh tự nhiên. Một công cụ hiệu quả để ngăn ngừa và điều trị phát ban trên khuôn mặt, làm sạch lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Tất cả những đặc tính này đủ khiến những tín đồ chăm sóc da mê mẩn.

Đối với làn da trưởng thành đã mất đi độ đàn hồi, chỉ thoa mật ong sẽ không đủ. Bạn cần nhiều hơn thế! Phương pháp Massage giúp tăng cường các mô liên kết giữa các cơ trên khuôn mặt, làm giảm bọng mắt, chống tắc nghẽn bạch huyết, kích thích sản sinh collagen và elastin.

Đầu tiên, hãy rửa mặt sạch, sau đó dùng 1 thìa cà phê mật ong thoa lên mặt. Giữ yên trong 10 phút để mật ong bắt đầu tác động tích cực lên da. Tiếp theo lấy một thìa cà phê cho vào lòng bàn tay, dùng ngón tay để thoa lên mặt và bắt đầu massage theo chuyển động hướng lên trên và từ trong ra ngoài.

Dành 30 giây để massage cho mỗi vị trí theo thứ tự mặt, cằm và hàm dưới, sau đó chuyển sang mũi, gò má, thái dương và trán. Khi kết thúc quy trình, dùng thìa vỗ nhẹ lên da để kích thích lưu lượng máu. Rửa sạch mật ong bằng nước ấm, sau đó rửa mặt lần nữa bằng nước lạnh. Lau mặt bằng khăn sạch và không cần sử dụng thêm kem dưỡng ẩm.

Lưu ý rằng mật ong có thể thoa lên môi, nhưng không nên chạm vào vùng mí mắt và mắt. Mát xa bằng mật ong tốt nhất nên thực hiện vào buổi tối. Trong khi ngủ, da sẽ được phục hồi. Bài viết được tham khảo từ các chuyên gia chăm sóc da & đăng trên chuyên trang làm đẹp thelves. Xem nguồn bài viết tại đây!

Continue Reading

LÀM ĐẸP

Kim chỉ nam cho người mới bắt đầu chăm sóc da

Published

on

By

Kim chỉ nam cho người mới bắt đầu chăm sóc da

Nếu bạn không chắc chắn về cách kết hợp các bước để hình thành một thói quen chăm sóc da hoặc bạn đang tìm kiếm những điều cơ bản nhất, hãy xem bài viết này như là kim chỉ nam được các chuyên gia hướng dẫn.

Dành thời gian để chăm sóc cho bản thân không còn được xem là một thú vui, hay là một thứ gì đó xa xỉ nữa. Thay vào đó, có rất nhiều lý do chăm sóc da ngày nay đã trở thành điều cần thiết hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, có một sự thật không thể phủ nhận rằng chăm sóc da thường phức tạp và quá tải đối với người mới bắt đầu.

Thị trường chăm sóc da phát triển mạnh mẽ trong những năm gần đây đã cho thấy mức độ quan trọng của vấn đề. Điều này là tuyệt vời vì nó cung cấp cho chúng ta nhiều thành phần và công thức mới, nhưng lại dễ gây nhầm lẫn cho người tiêu dùng, đặc biệt là người mới. Bạn nên biết mọi người đều có làn da khác nhau, do đó các vấn đề về da cũng sẽ khác nhau. Nhưng có một số quy tắc chăm sóc da nhất định thường được áp dụng trên diện rộng. Đây còn được gọi là những điều cơ bản mà LVES chia sẻ các mẹo chăm sóc da áp dụng cho tất cả chúng ta, kể cả bạn là người mới hoặc đã là những tín đồ chăm sóc da.

Hình thành thói quen hằng ngày – Để tạo nên thói quen chăm sóc da, hãy để nó đơn giản từ lúc bắt đầu và mở rộng quy trình khi bạn đã nắm rõ mọi thứ. Quy trình chăm sóc da cơ bản nhất phải luôn bao gồm ba bước, được thực hiện theo thứ tự: Làm sạch (Cleanse) – Dưỡng ẩm (Moisturize) – Bảo vệ (Protect)

1. Làm sạch (Cleanse)
Nguyên tắc chung là làm sạch da hai lần mỗi ngày: một lần vào buổi sáng, một lần vào buổi tối. Làm sạch vào buổi sáng sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi hoặc dầu còn sót lại trên gối và tóc trong lúc ngủ. Có một ngoại lệ phổ biến đối với quy tắc hai lần mỗi ngày dành cho da khô, bạn có thể sử dụng nước lọc để rửa mặt vào buổi sáng. Khi làm sạch da vào buổi tối, điều quan trọng là phải làm sạch các sản phẩm chăm sóc da và lớp trang điểm mà bạn đã thoa vào buổi sáng, làm sạch lượng dầu thừa, mồ hôi, tế bào da chết, chất ô nhiễm và các mảnh vụn khác tích tụ trên da suốt cả ngày.

Khi chọn sữa rửa mặt, LVES khuyên rằng những người mới bắt đầu nên chọn loại dịu nhẹ bởi vì bất kỳ loại da nào cũng có thể chịu được sữa rửa mặt cấp ẩm. Ngoài ra, hãy chọn loại không chứa hương liệu, có thành phần đơn giản để tránh kích ứng da. Tốt nhất, hãy chọn những sản phẩm có các thành phần như ceramides và glycerin để phục hồi và duy trì hàng rào bảo vệ da.

Gợi ý tham khảo bài viết: Tìm sữa rửa mặt dành riêng cho bạn

2. Dưỡng ẩm (Moisturize)
Khi sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc sản phẩm chăm sóc da dưỡng ẩm. LVES khuyên bạn nên dùng kem dưỡng ẩm không dầu, không mùi, vì loại này sẽ được dung nạp tốt ở mọi loại da, kể cả da bị mụn hay da nhạy cảm. Bạn có thể dùng bước dưỡng ẩm để giải quyết một số vấn đề cụ thể về da bằng cách tìm một loại kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần bổ sung. Danh sách các thành phần chăm sóc da rất dài và luôn thay đổi, vì vậy mục đích của bài viết này là hướng dẫn các bạn nhắm đến những thành phần phổ biến nhất liên quan đến dưỡng ẩm.

Hyaluronic acid: Giúp cho làn da trở nên căng mọng và phục hồi lượng nước đã mất. 1 bài viết dành riêng cho “nhân vật nổi tiếng” này đã được mô tả chi tiết: Hyaluronic Acid – Bạn đã nghe chưa?

Ceramides: Nguồn sức mạnh của hàng rào bảo vệ da và sức khỏe tổng thể của làn da, đặc biệt quan trọng đối với những người có làn da khô và bệnh chàm.

Vitamin C: Cung cấp hàng rào bảo vệ da, chống oxy hóa và làm sáng da tổng thể. 1 sản phẩm mà bạn không thể bỏ qua, tập hợp 4 thành phần nổi tiếng trong chăm sóc da như Hyaluronic Acid, Vitamin C, Alpha Arbutin và Niacinamide: InstaNatural Skin Brightening Serum xứng đáng nằm trong giỏ hàng của bạn.

Niacinamide: Không nhận được nhiều tiếng vang như Retinol hay vitamin C, nhưng siêu sao chăm sóc da này là một anh hùng thầm lặng có sức mạnh đa nhiệm. Hãy khám phá những lợi ích tuyệt vời của Niacinamide.

Nếu bạn có làn da nhờn hoặc dễ bị nổi mụn, đừng nghĩ rằng bạn có thể bỏ qua việc sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày. Nếu rửa mặt quá nhiều lần mà không sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp sẽ thực sự kích hoạt quá trình sản xuất dầu trên da của bạn. Dù làn da của bạn có bị nhờn hay bị mụn đến mức nào đi chăng nữa, nó sẽ trở nên khô ráp nếu không được cấp ẩm và da bị khô là làn da dễ bị kích ứng. Những người có làn da dầu nên tìm kiếm các loại kem dưỡng ẩm không gây kích ứng. Thuật ngữ noncomedogenic trên nhãn sản phẩm có nghĩa là các thành phần bên trong sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông và không gây mụn.

Giải thích thuật ngữ Non-Comedogenic (không gây mụn): Thuật ngữ này thường xuyên xuất hiện trên nhãn sản phẩm và được các chuyên gia chăm sóc da sử dụng. Nếu một sản phẩm được tuyên bố là không gây mụn, điều đó có nghĩa là sản phẩm đó không được làm tắc nghẽn lỗ chân lông hoặc gây ra mụn. Tuy nhiên, công bố này không được cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ F.D.A. quy định và nhiều công ty thực hiện các bài kiểm tra nội bộ của riêng họ để xác định xem một sản phẩm có nên được coi là gây mụn hay không. (Một số thành phần gây mụn phổ biến được biết đến là dầu dừa và bơ ca cao.) Thông thường, một sản phẩm càng có ít thành phần thì càng dễ xác định xem nó có gây ra bất kỳ phản ứng nào hay không.

3. Bảo vệ (Protect)
Kem chống nắng là tuyến phòng thủ đầu tiên của bạn và bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV. Chọn kem chống nắng có SPF 30 hoặc cao hơn và thoa kem chống nắng hàng ngày ngay cả khi trời nhiều mây. Thoa kem chống nắng luôn là bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da của bạn. LVES có rất nhiều bài viết nói về tầm quan trọng của kem chống nắng mà bạn có thể tham khảo sau đây:

Thêm các bước bổ sung khi cần thiết – Khi bạn đã có một thói quen chăm sóc da cơ bản, bạn có thể bắt đầu thêm các bước bổ sung nếu muốn. Một bước quan trọng thường xuyên được nhắc đến là tẩy tế bào chết, hãy thêm nó như một bước bổ sung 1-2 lần mỗi tuần bằng cách sử dụng Alpha Hydroxy Acid (AHA) hoặc Beta Hydroxy Acid (BHA) để loại bỏ sự tích tụ tạp chất trên bề mặt da.

Bài viết tham khảo : Tẩy da chết thế nào cho đúng?

Lưu ý dành riêng cho người mới: Các loại da nhạy cảm hãy tránh sử dụng các chất tẩy tế bào chết vật lý vì chúng có thể gây kích ứng da và có thể làm vỡ mạch máu.

Các bước bổ sung phổ biến khác mà bạn có thể xoay vòng trong quy trình chăm sóc da của mình khi cần thiết bao gồm serum và mặt nạ. Serum dưỡng da mang lại hiệu quả cao do các thành phần hoạt tính được bào chế với nồng độ cao hơn, chẳng hạn như vitamin C & Hyaluronic Acid. Bước Serum nên được thực hiện trước khi thoa kem dưỡng ẩm.

Đắp mặt nạ đơn giản là dùng một hay nhiều loại mặt nạ đắp lên da mặt của bạn. Chúng ta có thể đắp mặt với nhiều thứ khác nhau như dưa leo, cà chua, nha đam, sữa tươi, sữa chua hoặc các loại mặt nạ đang được bán ở mọi nơi. Nhưng, hãy tìm một loại mặt nạ có công thức phù hợp với tình trạng da cụ thể mà bạn đang cần vào ngày hôm đó; ví dụ mặt nạ dưỡng ẩm, làm sạch, làm dịu và làm sáng da.

Bài viết tham khảo : Lợi ích của đắp mặt nạ có bị cường điệu hóa không?

Bài viết dành cho các tín đồ Skincare : Thời gian lý tưởng giữa các bước chăm sóc da.

Bài viết được tham khảo từ các chuyên gia chăm sóc da & đăng trên chuyên trang làm đẹp thelves. Xem nguồn bài viết tại đây!

Continue Reading
Advertisement
Advertisement

TRANG NHẤT