Connect with us

LÀM ĐẸP

8 lời khuyên giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả

Published

on

8 lời khuyên giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả

Dù bạn đang ở bất kì độ tuổi nào, bạn nên nhận ra rằng không chỉ có một điều duy nhất gây ra mụn. Thông thường, đó là một tổ hợp của căng thẳng, nội tiết tố, chế độ ăn uống kém, ngủ ít… May mắn thay, khoa học phát triển ngày nay đóng góp nhiều phương pháp ngăn ngừa mụn hiệu quả. Mẹo hay thủ thuật chưa chắc đã hiệu quả tuyệt đối nhưng đây là 8 lời khuyên tốt nhất của các bác sĩ da liễu sẽ giúp bạn ngăn ngừa mụn một cách triệt để.

1. Thường xuyên tẩy tế bào chết
Nói một cách dễ hiểu, mụn xảy ra khi lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi dầu, da chết và vi khuẩn. Vì vậy, bước đầu tiên để ngăn ngừa mụn là giữ cho da sạch sẽ, không có dầu thừa & tế bào da chết. Ngoài việc rửa mặt thường xuyên, bạn có thể kết hợp các thành phần như axit salicylic, glycolic và lactic có tác dụng loại bỏ tế bào da chết và ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông. Retinol cũng được sử dụng để điều trị mụn, giúp làm mờ sẹo mụn và làm mịn da.

2. Làm sạch vật dụng tiếp xúc với da mặt
Có thể bạn đã biết, có rất nhiều vật dụng tiếp xúc với da mặt hàng ngày, từ vỏ gối đến vỏ điện thoại di động. Để da mặt hạn chế tiếp xúc vi khuẩn, tốt nhất bạn nên rửa và khử trùng các vật dụng này thường xuyên. Thậm chí cọ trang điểm, kính râm,… và mồ hôi cũng có thể là thủ phạm gây ra mụn. Điều căn bản & cũng là quan trọng nhất : hạn chế sờ tay lên mặt.

3. Chú ý đến chế độ ăn uống
Làn da phản ánh những gì bạn đưa vào cơ thể. Chế độ ăn uống hoàn toàn có thể là thủ phạm gây ra mụn & nhiều bệnh lý về da. Ngũ cốc tinh chế, đường, sữa & thực phẩm có hàm lượng đường cao được biết là nguyên nhân gây ra mụn. Ngay cả rượu vang và cocktail cũng có thể dẫn đến nổi mụn do rượu chuyển hóa thành đường trong cơ thể. Tuy nhiên, trước khi loại bỏ hoàn toàn một nhóm thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của mình, hãy nhớ rằng da của mỗi người sẽ có phản ứng khác nhau.

4. Đừng căng thẳng
Bạn có thể nghĩ rằng mụn sẽ biến mất khi bạn bước qua tuổi dậy thì, nhưng hai tác nhân gây mụn chính ở hầu hết tuổi trưởng thành là do căng thẳng và nội tiết tố. Căng thẳng dẫn đến tăng nồng độ cortisol và điều đó ảnh hưởng đến sự phân bổ nội tiết tố. Mụn do căng thẳng có thể chỉ là một nốt mụn lớn ở giữa trán hoặc nó có thể là mụn do nội tiết tố, thường nằm ở mặt dưới dọc theo quai hàm, nơi các tuyến dầu tập trung cao nhất. So với mụn đầu trắng thường xuất phát từ tình trạng viêm bên ngoài, mụn do căng thẳng gây ra bởi tình trạng viêm bên trong và dẫn đến các u nang lớn bị viêm. Để điều trị những u nang sâu này, bạn nên dùng Retinol. Các sản phẩm làm khô mài như benzoyl peroxide sẽ chỉ làm khô bề mặt của mụn và kích ứng thêm.

Cách tốt nhất để giải quyết là kiểm tra tình hình của bạn và xác định điều gì đang khiến bạn căng thẳng. Đó là căng thẳng về cảm xúc hay căng thẳng về thể chất, chẳng hạn như ngủ không đủ giấc? Bạn có thể thư giãn bằng những cách như tập thể dục, thiền hoặc xem phim… Da và sức khỏe tinh thần của bạn sẽ thầm cảm ơn bạn.

5. Chủ động điều chỉnh nội tiết tố
Giống như căng thẳng, bạn không thể tránh hoàn toàn việc nội tiết tố ảnh hưởng đến làn da của bạn. Nhưng bằng cách tính toán thời gian của chu kỳ hàng tháng & cách phản ứng của da, bạn có thể thay đổi thói quen của mình và chuẩn bị cho sự tấn công tiềm tàng của mụn. Các đợt bùng phát mụn thường xảy ra trước kỳ kinh từ 7 đến 10 ngày. Đây là khi estrogen, hormone giữ cho làn da sạch sẽ bị giảm xuống trong khi testosterone và progesterone tăng đột biến. Sự kết hợp này dẫn đến tăng lượng bã nhờn, do đó da của bạn sẽ tiết nhiều dầu hơn và dễ bị tắc nghẽn. Ngay trước khi rụng trứng & trong kỳ kinh nguyệt, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc, cung cấp đủ nước và tránh các tác nhân gây mụn như gluten, đường và sữa.

Nếu tình trạng bùng phát nội tiết tố của bạn vẫn không kiểm soát được sau khi thực hiện các biện pháp phòng ngừa này, tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu về việc sử dụng các loại thuốc như spironolactone hoặc một số loại thuốc tránh thai có tác dụng điều chỉnh lượng nội tiết tố và ngăn ngừa mụn.

6. Ưu tiên giấc ngủ
Tất cả chúng ta đều nghe nói rằng ngủ không đủ giấc có hại cho cơ thể và một trong những hậu quả tiềm ẩn chính là mụn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra mối tương quan giữa chất lượng giấc ngủ kém và mức độ nghiêm trọng của mụn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi bạn ngủ ít hơn 8 tiếng, bạn có thể gặp khó khăn trong việc tránh những suy nghĩ tiêu cực, chúng ta đã biết căng thẳng và mức độ cortisol tăng lên có thể gây ra mụn như thế nào. Thêm vào đó, giấc ngủ là thời điểm làn da được nghĩ ngơi và phục hồi, vì vậy ngủ thêm vài giờ sẽ giúp làn da của bạn trông khỏe khoắn hơn.

7. Tập thể dục
Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe và cũng là một cách giúp bạn kiểm soát căng thẳng. Điều quan trọng là bạn phải làm sạch da ngay sau khi đổ mồ hôi để tránh mồ hôi và bụi bẩn làm bít lỗ chân lông. Hãy tắm ngay sau khi tập luyện hoặc nếu bạn đang trong tình trạng mệt mỏi, hãy dùng khăn lau sạch. Bạn nên tẩy trang trước khi tập luyện. Tập thể dục sẽ làm mở lỗ chân lông, điều này sẽ khiến lớp trang điểm và vi khuẩn tích tụ trong ngày xâm nhập và làm tắc nghẽn chúng. Và đừng quên vệ sinh các thiết bị của bạn như thảm tập yoga, đồ thể thao…

8. Ghi chú
Có nhiều tác nhân có thể tàn phá làn da của bạn. Để hiểu rõ nhất về làn da của mình, hãy lưu ý tất cả những chi tiết đã nhắc đến bên trên. Theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu nhận ra lí do tại sao bạn bị nổi mụn để điều chỉnh. Đây là cách tốt nhất để bạn ngăn ngừa mụn vì bạn là người hiểu rõ cơ thể mình nhất.

Bài viết được tham khảo từ các chuyên gia chăm sóc da & đăng trên chuyên trang làm đẹp thelves. Xem nguồn bài viết tại đây!

LÀM ĐẸP

Mẹo chăm sóc da vùng mắt

Published

on

By

Mẹo chăm sóc da vùng mắt

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nhưng đây cũng là nơi nhiều người phát hiện ra nếp nhăn của họ bắt đầu xuất hiện vì vùng da quanh mắt mỏng manh hơn các phần còn lại trên khuôn mặt, có nghĩa là nó dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa, từ vết chân chim đến quầng thâm và bọng mắt.

Sự cần thiết của các sản phẩm chăm sóc da vùng mắt đã được tranh luận trong nhiều năm khi nhiều người xem đây là một chiêu trò tiếp thị của các công ty mỹ phẩm. Nhưng trên thực tế, các sản phẩm chăm sóc da vùng mắt có công thức đặc biệt có thể mang lại lợi ích thực sự cho những người đã cảm nhận những thay đổi ở vùng da quanh mắt.

Những công thức này chứa một nhóm thành phần khác với kem dưỡng ẩm thông thường & đặc biệt nhắm vào các nếp nhăn, bọng mắt & quầng thâm. Chúng cũng có trọng lượng phân tử thấp hơn chất làm ẩm, có nghĩa là chúng có thể thâm nhập vào vùng da mỏng manh quanh mắt tốt hơn, đồng thời tránh gây kích ứng cho vùng da nhạy cảm này. Ngày nay, hầu hết mọi thương hiệu đều cung cấp một dòng sản phẩm chăm sóc da vùng mắt, từ huyết thanh, tinh dầu cho đến mặt nạ vùng da quanh mắt có thể để qua đêm.

Công thức
Tùy thuộc vào sở thích cá nhân & loại da để có được công thức chăm sóc mắt da vùng mắt hiệu quả nhất. Ví dụ kem dưỡng ẩm, huyết thanh có xu hướng nhẹ hơn kem và cho phép các thành phần thẩm thấu tốt hơn. Những ai có bọng mắt dày có thể sử dụng sản phẩm có công thức gel giúp làm mát da và giảm thiểu bọng mắt… Ngoài ra, thời điểm sử dụng sản phẩm cũng rất quan trọng. Gel bôi phù hợp hơn vào buổi sáng và có thể giúp làm giảm bọng mắt khi sử dụng vào ban đêm hoặc kem dưỡng ẩm giàu dưỡng chất vào buổi tối để tăng cường sản sinh Collagen khi da chuyển sang chế độ phục hồi.

Thành phần
Hầu hết các sản phẩm chăm sóc da quanh mắt có chứa hàng loạt các thành phần nhắm đến nhiều tình trạng da cụ thể, từ những loại được yêu thích đã được thử nghiệm và kiểm chứng như caffeine, retinol và vitamin C đến các chiết xuất tự nhiên như chiết xuất cây tơ tằm và rễ nhân sâm nhắm vào các vấn đề như nếp nhăn hoặc da khô. Peptides giúp tăng cường sản sinh collagen trong da, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, giúp da ngậm nước và săn chắc hơn. Niacinamides, vitamin C và retinols cũng mang lại hiệu quả làm sáng vùng da dưới mắt và làm mịn các nếp nhăn. Ngoài ra còn có Hyaluronic Acid nhanh chóng làm đầy nếp nhăn…

Phương pháp
Bạn nên sử dụng sản phẩm chăm sóc da vùng mắt sau khi làm sạch da & trước khi thoa kem dưỡng ẩm. Giữ sản phẩm của bạn trong tủ lạnh trước khi thoa có công dụng làm mát, làm tan bọng mắt và săn chắc da. Thay vì chà xát sản phẩm vào da, hãy chọn chuyển động chạm nhẹ cho đến khi sản phẩm được hấp thụ hoàn toàn. Cho một lượng nhỏ bằng hạt đậu lên đầu ngón tay áp út (cách này tạo áp lực nhẹ nhất) trước khi thoa lên vùng da xung quanh mắt và vùng xương quỹ đạo. Nhắm mắt lại và bắt đầu xoa nhẹ nhàng theo hướng từ trong ra ngoài. Hãy cẩn thận tránh tiếp xúc hàng mi vì có thể gây ra kích ứng.

Kem chống nắng
Thoa kem chống nắng ở vùng da quanh mắt được các chuyên viên chăm sóc da khuyến nghị, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng sắc tố. Xin lưu ý: Mặc dù hầu hết các loại kem chống nắng dành cho da mặt đều an toàn cho vùng da quanh mắt, nhưng hãy tiến hành một cách thận trọng vì vùng da này dễ bị kích ứng.

Để nói rằng các sản phẩm chăm sóc da vùng mắt có thể loại bỏ tĩnh mạch mạng nhện hoặc quầng thâm thì điều đó không chính xác. Các vấn đề như tĩnh mạch mạng nhện & quầng thâm thường do di truyền hoặc kết quả của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Những gì các sản phẩm có thể làm là giúp chữa lành và bảo vệ da không bị tổn thương thêm. Giữ cho vùng da quanh đôi mắt đủ nước và căng mọng sẽ giúp giảm thiểu sự xuất hiện của quầng thâm.

Bài viết được tham khảo từ các chuyên gia chăm sóc da & đăng trên chuyên trang làm đẹp thelves. Xem nguồn bài viết tại đây!

Continue Reading

LÀM ĐẸP

Hướng dẫn điều trị mụn trên cơ thể

Published

on

By

Hướng dẫn điều trị mụn trên cơ thể

Nếu bạn thấy cơ thể bùng phát mụn, đừng lo lắng! Điều đó hoàn toàn bình thường. Với đại dịch Covid-19 & một loạt các vấn đề kinh tế và xã hội mà chúng ta đang trải qua, đây là thời điểm căng thẳng và áp lực.

Nhiều người rất thành thạo trong việc giải quyết các loại mụn thông thường trên gương mặt. Cho dù đó là áp dụng các loại Toner cân bằng độ pH, lập biểu đồ khuôn mặt hay thậm chí học nghệ thuật nặn mụn cẩn thận, xây dựng một tủ kiến thức để chăm sóc da mặt. Có một vấn đề ít được thảo luận hơn là mụn trên cơ thể như ở lưng, ngực, mông & ở bất cứ nơi nào có da.

Không cần phải nói rằng gần đây tất cả chúng ta đều phải đối mặt với sự căng thẳng chưa từng có, vì vậy việc làn da của bạn bị ảnh hưởng là điều đương nhiên. Khi chúng ta căng thẳng, chúng ta sản sinh androgen nhiều hơn, tạo ra nhiều chứng viêm và da nhờn hơn. Dầu dư thừa làm tắc nghẽn lỗ chân lông tạo ra mụn. Vì vậy, nếu bạn đang căng thẳng nhưng không bị nổi mụn, tình hình có thể tồi tệ hơn bạn nghĩ.

Vấn đề là làm thế nào để bạn điều trị nó, đặc biệt là nếu nó mọc ở những nơi khó tiếp cận? Khi nói đến mụn ở lưng và ngực (còn gọi là viêm nang lông), hầu hết mọi người đều bị mụn mủ lớn (mụn đầu trắng) hoặc mụn nang. Mụn mủ không khác gì mụn thông thường, nhưng nằm sâu dưới da, đầu mụn không bao giờ nổi lên và có thể gây đau đớn. Điều quan trọng là không được nặn mụn bọc vì cơ thể thường tái hấp thu nhiễm trùng từ bên trong.

Các nốt mụn trên cơ thể thường xuất hiện ở những vùng giống nhau, như giữa ngực, mông và phần trên của lưng. Vì những khu vực này có nhiều tuyến dầu nên chúng ta dễ thấy mụn ở đó. Bạn cũng có thể gặp các biến thể khác nhau của mụn trên cơ thể, bao gồm cả mụn nấm, là một bệnh nhiễm trùng nấm men thường xảy ra sau khi đổ mồ hôi quá nhiều.

Mặt khác, Acne Mechanica (mụn ma sát) thường xuất hiện ở vai, cổ và mông. Nếu bạn dành nhiều thời gian trên ghế có thể làm tăng ma sát và tắc nghẽn ở một số nơi nhất định. Ngoài lối sống ít vận động, quá năng động cũng có thể gây ra điều tương tự. Nhiều người hiện đang tập thể dục nhiều hơn để cơ thể trở lại trạng thái tốt sau khi bị cách ly. Đây là nguyên nhân rất lớn gây ra mụn trên cơ thể, đặc biệt là nếu bạn không tắm ngay sau những buổi tập đổ nhiều mồ hôi.

Đối với tất cả các loại mụn, bạn cần phải có chiến lược khi giải quyết các nốt mụn trên cơ thể. Bạn sẽ mất một thời gian để giải quyết các yếu tố bên trong và bên ngoài là nguyên nhân gây ra mụn. Đầu tiên, hãy bắt đầu chuyển sang một loại sữa tắm trị mụn có chứa các thành phần như axit salicylic và benzoyl peroxide. Sữa rửa mặt có chứa benzoyl peroxide là lựa chọn hàng đầu đối với mụn trên cơ thể, nhưng bạn cần để nó thẩm thấu từ 3-5 phút trước khi rửa sạch để có hiệu quả tốt nhất. Các lựa chọn khác bao gồm axit salicylic và axit glycolic, cả hai đều là chất tẩy tế bào chết hóa học giúp loại bỏ tế bào da chết và giúp ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông.

Tránh sữa tắm hoặc kem dưỡng ẩm gốc dầu, vì những sản phẩm này có thể thúc đẩy sản xuất dầu thừa. Bạn cũng nên cảnh giác với các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa panthenol nếu đang bị mụn lưng vì chất cặn bã mà nó để lại trên lưng là một nguyên nhân rất lớn.

Nếu bạn muốn sử dụng các sản phẩm trị mụn cho da mặt để trị mụn trên cơ thể, hãy lưu ý da mặt thường nhạy cảm hơn da cơ thể nên các sản phẩm trị mụn đó sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn. Bạn nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho cơ thể có chứa nhiều thành phần hoạt tính mạnh mẽ hơn. Nếu bạn không có, hãy thử một công thức kháng khuẩn hoặc chống nấm men OTC của Head & Shoulders như một loại sữa tắm. Bạn phải siêng năng thay vỏ chăn ga áo gối để tránh tiết dầu, bụi bẩn và vi khuẩn lên da. Tắm ngay sau khi tập thể dục hoặc bất kỳ hiện tượng đổ mồ hôi nào nói chung và mặc các loại vải thoáng mát hoặc hút ẩm.

Trong khi điều trị, hãy chú ý đến cơ thể của bạn. Từ việc giảm căng thẳng đến thay đổi chế độ ăn uống. Nếu mụn trên cơ thể bạn là mụn nang và do nội tiết tố (hoặc đơn giản là nó không biến mất), bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu để xây dựng kế hoạch điều trị bao gồm alpha hydroxy acid (AHA) hoặc beta-hydroxy acid (BHA), thuốc ngừa thai hoặc thuốc lợi tiểu như spironolactone để kiểm soát lượng hormone của bạn.

Bài viết được tham khảo từ các chuyên gia chăm sóc da & đăng trên chuyên trang làm đẹp thelves. Xem nguồn bài viết tại đây!

Continue Reading

LÀM ĐẸP

Những lưu ý quan trọng về Melanin trong chăm sóc da

Published

on

By

Những lưu ý quan trọng về Melanin trong chăm sóc da

Mọi người đều có sắc tố Melanin. Tông màu da độc đáo của chúng ta không phải là vấn đề có hay không mà là nhiều hay ít, loại, kích thước và sự phân bố của Melanin mà cơ thể chúng ta tự sản xuất về mặt di truyền.

Melanin được tạo ra bởi các tế bào hắc tố, trong đó chúng ta đều có một số lượng tương tự nhau. Chúng ta được sinh ra với tất cả các tế bào hắc tố của mình. Ở giai đoạn này, da chưa hoàn thiện sắc tố và có thể sẫm màu trong vài tháng đầu. Màu sắc làn da cuối cùng được quyết định bởi tỷ lệ của hai loại Melanin: Eumelanin, biểu hiện dưới dạng sắc tố nâu & đen và Pheomelanin, xuất hiện dưới dạng màu đỏ & vàng. Số lượng của mỗi loại Melanin được tạo ra là nguyên nhân dẫn đến sự khác nhau về màu sắc mà chúng ta thấy ở các chủng tộc. Không chỉ con người, Melanin cũng là nguyên nhân tạo nên màu sắc tuyệt đẹp của các loài bướm và lông chim. Dấu vết của Melanin thậm chí còn được tìm thấy trong các hóa thạch khủng long.

Ba yếu tố chính ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng Melanin bao gồm: Yếu tố di truyền, vitamin D và mức độ tiếp xúc với tia cực tím. Bất cứ nơi nào có sắc tố trên cơ thể của bạn, đó là kết quả trực tiếp của Melanin hoặc sự thiếu hụt sắc tố đó. Màu mắt của bạn được xác định bởi di truyền, tương quan với số lượng và loại Melanin được tìm thấy trong các lớp trước của tròng mắt. Đôi mắt màu nâu có nhiều hắc tố nhất, màu xanh lá cây hoặc màu hạt dẻ có ít hơn, còn đôi mắt màu xanh lam thì không. Các tế bào hắc tố còn được tìm thấy trong các nang tóc, tỷ lệ Eumelanin được tạo ra là nguyên nhân dẫn đến tóc sẫm màu hoặc sáng hơn. Người ta ước tính rằng trên toàn thế giới hơn 90% người có tóc nâu hoặc đen, khoảng 2% có mái tóc đỏ hoặc cam.

Quay lại với làn da, hãy xem nám & tàn nhang là một lời nhắc nhở nghiêm trọng để bạn sử dụng kem chống nắng. Tàn nhang không nguy hiểm và không thể biến thành ung thư da nhưng sự hiện diện của tàn nhang báo hiệu tình trạng da của bạn đang có dấu hiệu. Những người gốc Da trắng hoặc có nước da trắng dễ gặp tình huống này hơn, nhưng bất kể màu da của bạn là gì thì cũng khó tránh khỏi. Nám & Tàn nhang có thể sậm màu và tăng sắc tố khi các tế bào biểu bì Melanocytes sản sinh quá mức Melanin sau khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Bên cạnh những tác động từ tia cực tím, sự thay đổi bên trong cơ thể phụ nữ, đặc biệt ở thời kỳ mang thai, sinh con và tiền mãn kinh là 3 giai đoạn khiến cho tàn nhang và nám phát triển mạnh mẽ. Hàm lượng nội tiết tố sản sinh Estrogen và Progesterone trong cơ thể có sự thay đổi theo hướng tiêu cực. Việc mất cân bằng này là nguyên nhân chính gây ra tình trạng tàn nhang và nám nội tiết.

Không có phương pháp nào là hoàn hảo để ngăn ngừa tình trạng nám và tàn nhang. Nhưng có nhiều cách để ngăn chặn ví dụ như thường xuyên thoa kem chống nắng, chăm sóc da tốt cũng góp phần nuôi dưỡng các tế bào sừng đủ sức chống lại tia UV. Khi Protein không bị phá vỡ & DNA không bị tổn hại thì tế bào biểu bì Melanocytes sẽ không tăng cường sản sinh hắc tố Melanin. Ngoài ra, bạn sẽ cần một chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ nghỉ khoa học và tránh áp lực.

Điều quan trọng là bạn không thể quyết định số lượng, loại và sự phân bổ Melanin trên da. Bạn chỉ có thể hạn chế tối đa sự xuất hiện của các sắc tố Melanin bằng cách xây dựng liệu trình chăm sóc da tốt, cung cấp đủ độ ẩm và dưỡng chất cho da để giúp làn da khỏe mạnh từ bên trong, kết hợp sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp.

Bài viết được tham khảo từ các chuyên gia chăm sóc da & đăng trên chuyên trang làm đẹp thelves. Xem nguồn bài viết tại đây!

Continue Reading
Advertisement
Advertisement

TRANG NHẤT